Межпозвоночная грыжа

Симптомы межпозвоночной грыжи могут варьироваться в зависимости от расположения и степени повреждения диска. Общие симптомы межпозвоночной грыжи могут включать:

• Боль в области спины, шеи или ягодице, которая может распространяться вниз по ноге. Боль может быть острой или хронической и усиливаться при движении или физической активности.
• Ощущение онемения, покалывания или слабости в ногах или руках. Это связано с сдавлением нервных корешков в позвоночнике из-за грыжи.
• Ухудшение сенсорики или координации. Это может происходить из-за давления на спинномозговые нервы или спинномозговую ткань.
• Проблемы с мочеиспусканием или кишечным актом. В случае сдавления нервных структур, контролирующих мочеиспускание или кишечные функции, возможны проблемы с мочеиспусканием, дефекацией или недержанием мочи, или кала.
• Более серьезные случаи межпозвоночной грыжи могут вести к ограниченную подвижности, вызывать паралич конечностей или потерю контроля над мочеиспусканием и кишечным актом.

При наличии подозрения на межпозвоночную грыжу важно обратиться к врачу для постановки точного диагноза и назначения соответствующего лечения.

Из-за характерной для тела человека крайне низкой подвижности в области поясницы и сидячего образа жизни наиболее распространенной формой заболевания является межпозвоночная грыжа поясничного отдела. Для неё характерны:

• Боль в области поясницы, которая может распространяться в нижнюю конечность. Боль может усиливаться при движении, кашле, чихании или напряжении.
• Ощущение онемения, мурашек, слабости в нижней конечности.
• Ослабление мышц ног, проблемы с координацией движений.

При подозрении на межпозвоночную грыжу поясничного отдела, как и любых других отделов позвоночника, необходимо обратиться к врачу неврологу. Диагностика обычно включает неврологический осмотр и магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию для определения точного положения грыжи и степени ее компрессии на нервные структуры.

Укрепление мышц спины необходимо современному человеку для сохранения правильной осанки в условиях малоподвижного образа жизни. Сидячая работа и отсутствие физической активности приводит к нежелательным изменениям осанки, и, в конечном итоге, к развитию болезней позвоночника и внутренних органов – ведь при неправильном положении позвоночника происходит смещение органов и нарушение их работы.

Чтобы предотвратить развитие патологических процессов в организме, связанных с нарушением осанки, на помощь приходят упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника. Они помогают избежать развития многих нежелательных симптомов и хронических заболеваний.

В течение многих веков для формирования осанки использовался корсет, который являлся неотъемлемой составляющей женского (да и мужского) костюма. Но, гармонично развитому тренированному человеку не нужны искусственные приспособления, ведь природа позаботилась об обеспечении нас собственным корсетом, который образуют скелетные мышцы, поддерживающие позвоночник и внутренние органы в правильном положении.

Мышечный корсет формируется несколькими группами мышц, которые выполняют разные функции. Мышцы распределяют нагрузку на наш скелет, особенно на позвоночный столб, тем самым предохраняя нас от таких заболеваний, как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, искривление позвоночника. Укрепление мышц спины и позвоночника позволит избежать этих и других патологических состояний.

Наш позвоночник начинает испытывать дискомфорт при отсутствии достаточной физической активности, в случае постоянной сидячей работы или длительном нахождении в физиологически неправильной позе.

Тренировка спины должна осуществляться с учетом индивидуальных особенностей и условий. Упражнения на укрепление мышц спины эффективны для профилактики, если человек по роду своих занятий и образу жизни находится в группе риска по заболеваниям опорно-двигательного аппарата. В этом случае гимнастика для спины минимизирует нагрузку на сегменты скелета, уберет болевые ощущения, улучшит осанку.

Важно помнить, что когда уже произошли структурные изменения в суставах, особенно когда уже сформирована межпозвонковая грыжа, процесс восстановления позвоночника намного сложнее. В этом случае на помощь придёт лечебная физическая культура.

Комплексы упражнений ЛФК при грыже позвоночника, подбираемые пациентам опытными специалистами Smart Recovery, призваны максимально снизить компрессионную нагрузка на опорные структуры позвоночника. В этих случаях упражнения на укрепление мышц спины можно выполнять только под контролем опытного специалиста и только после прохождения детального обследования.

Самостоятельные занятия ЛФК при грыже позвоночника не только не принесут желаемого результата, но и могут нанести непоправимый вред вашему здоровью, усугубив травму.

Упражнения для укрепления мышц спины являются профилактическими, так как в основном, они направлены на то, чтобы предупредить развитие остеохондроза, а не как лечебные мероприятия при развитии дегенеративного процесса в позвоночнике.

ЛФК включает в себя упражнения на растяжение под нагрузкой и различные упражнения на скручивание. Однако, при выполнении комплексов упражнений по укреплению мышц спины достигается в течение длительного времени. Это происходит в силу того, что при повседневной жизни эти мышцы у человека мало тренированы. Наши врачи ЛФК грамотно подберут подходящие упражнения даже нетренированным людям.

Ещё раз хотим сделать акцент на том, что выполнять данные упражнения для укрепления мышц спины надо только под контролем опытного врача лечебной физкультуры, который поможет квалифицированно скорректировать направленность и нагрузку, подобрав оптимальный набор, темп и длительность упражнений.